Uma dieta saudável para unhas saudáveis

As unhas também podem experimentar problemas que podem ser atribuídas a nossa alimentação. As unhas também devem ser mantidos o mais saudável possível para manter a sua força natural e aparência. Sem uma nutrição adequada, as unhas podem ter problemas quanto ao seu crescimento e eles podem se tornar quebradiços e rachada. Eles também podem adquirir fungos que podem causar muito dano. É importante conhecer as vitaminas para o crescimento das unhas que devem ser tomadas para manter as unhas saudáveis.

Um sinal de unhas saudáveis ​​é que eles crescem extraordinariamente lento. Vitaminas para o crescimento das unhas são muito disponível no ambiente. Este artigo irá fornecer um guia para a sua alimentação que ajude a manter o crescimento unha saudável e normal.

Uma das vitaminas que promovam unhas saudáveis ​​é a vitamina A. Esta vitamina para o crescimento das unhas podem ser encontrados em vegetais que são amarelas ou cor de laranja, como cenoura, abóbora, abóbora, batata doce e os gostos. A vitamina A também pode ser obtido a partir de vegetais verdes e folhosos, como brócolis e espinafre. Existem também fontes de vitamina A. De produtos de origem animal, como fígado, manteiga, leite e ovos A falta de vitamina A pode causar as unhas tornam-se secos e quebradiços que podem prejudicar o crescimento normal do prego.

A vitamina B-complexo também é uma das vitaminas para o crescimento das unhas. Esta vitamina pode ser adquirida de muitas plantas e fontes animais, tais como banana, batata, lentilha, fígado e atum.

Hangnails que também é um problema do crescimento das unhas pode ser experimentado com a falta de vitamina C. Esta vitamina é comumente obtido a partir de frutas cítricas, como laranja, limão, morangos, e os gostos. Outra grande fonte de vitamina C é vermelho pimentão.

A vitamina D é uma vitamina que é necessário para ser levado em promover unhas saudáveis. Uma fonte natural da vitamina D é a exposição ao sol geralmente na manhã. Outras fontes dessa vitamina são o queijo, fígado, salmão, ovos e outros produtos alimentares fortificados.

A vitamina E é também uma vitamina importante para unhas saudáveis. Esta vitamina para o crescimento das unhas pode ser obtido a partir de muitos verde e vegetais de folhas, margarina e óleo vegetal. Existem também suplementos que contêm a vitamina E.

Você também tem que levar em ácidos graxos essenciais para ter unhas saudáveis. Este ácidos gordos não pode ser produzido pelo corpo humano e, portanto, necessitam de ser obtido a partir de fontes alimentares. Estes ácidos gordos essenciais, tais como 3 mega e ômega 6 pode ser adquirido a partir de peixe e semente de linho.

Cálcio que é abundante em leite e queijo fazer as unhas mais forte e impede a secagem. Você também precisa de um monte de ferro, zinco e enxofre para unhas saudáveis.

A linha inferior aqui é que você deve manter uma alimentação bem equilibrada e completa. Essas vitaminas podem ser encontradas em quase todos os alimentos que comemos. Nós só precisamos levá-los em equilíbrio. Ter uma dieta completa e equilibrada não vai apenas ajudar a manter as unhas saudáveis, mas uma saudável e bem-estar em geral....